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levé-du-soleil

Plutôt du genre grosse dormeuse ou tendances narcoleptiques, sommeil de mauvaise qualité ou de quantité insuffisante, chacune son alibi pour un réveil difficile.

Voici nos conseilles :

  • Une hygiène de vie saine : pas de cigarettes (ou le moins possible) ; pas (trop) d’alcool, ni d’autres substances nocives pour votre équilibre de vie.
  • Un sommeil réparateur et de durée suffisante pour votre organisme, il vous faut vos huit heures, faites en sorte de les avoir, au diable réseaux sociaux, ou ménage en retard, l’intégrité physique et mentale de vos proches en dépendront au réveil, alors pourquoi de tels risques ?
  • Du mal à vous endormir ? Une tasse de lait chaud, ou une infusion à la camomille, un bon bain chaud,
  • Surtout pas de thé, de café ou d’agrumes en fin de soirée si vous ne voulez pas compter les moutons jusqu’au petit matin.
  • Toujours du mal ?une activité sportive minimale, quelques abdominaux, des pompes, vous aideront à suer, vous fatiguer et dormir.
  • Une bonne lecture vous fera normalement sombrer dans un profond sommeil, sauf si l’histoire est trop palpitante, si tout cela ne marche toujours pas : allumez la télé, un épisode de très chasse ou une rediffusion d’arabesque devrait faire l’affaire.
  • Le sommeil se rebelle ?Morphée se fait désirer ? Appelez votre très bavarde, insomniaque et soporifique amie qui aime tout raconter dans les moindres détails, quand vos ronflements se feront entendre elle raccrochera, ne vous inquiétez pas.

On dit que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, mais pour ça peut être faudrait-il aussi se coucher tôt et dormir tout simplement.

Publié le 22/02/2014