Accueil  |  Psycho  |  le 3/04/2015 à 21:43  |  Par Héléne Poulain

Comment faire un régime sans déprimer ?

Vous voulez avoir un corps de rêve, et des courbes de déesse, mais vous voulez garder le moral en commençant un régime ?


Béyoncé en bikini

Ce qu’il faut garder à l’esprit, est qu’un régime draconien brutal, n’apaisera pas vos fringales nocturnes de chocolat. Vous restreindre à une feuille de salade par jour non plus, la solution est bien plus simple et beaucoup moins contraignantes.

Nos conseils pour perde du poids sans déprimer :

  • Ne vous privez de rien.
  • Rationnez les quantités, savoir ce qu’on mange est important
  • Evitez le grignotage.
  • Fractionnez les repas si ça vous aide à tenir le cap, faites 5 repars par jour au lieu de 3.
  • Relaxez-vous et prenez du temps pour vous détendre, un massage une fois par semaine par exemple vous fera le plus grand bien.
  • Parlez-en à vos proches, ils vous aideront à ne pas laisser tomber et vous encourageront.
  • Mangez à heures régulières.
  • Fixez-vous un objectif hebdomadaire, ou mensuel, vous peser chaque heure n’aidera pas.

Et si la faim vous oppresse, prenez un fruit frais, un yaourt 0% et sans sucre (oui certains 0% sont plein de sucre), ou mettez une chanson à fond, et dansez ! Ce sera des calories en moins supplémentaires tout en vous amusant.

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