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Gérer son stress : Apprendre à contrôler ses émotions

A l’approche d’un examen, ou d’un entretien d’embauche, rien n’y fait : vous stressez, voici quelques conseils pour gérer son stress.

Problèmes d’argent, problèmes familiaux, examens qui approchent, chômage, le stress peut-être causé par plusieurs raisons et chacun de nous le vit et le gère son stress à sa façon.

Apprenez ici, à mieux y faire face au stress causé par la peur d’un examen au college, lycée ou à la fac ou la veille d’un entretien d’embauche :

  • La veille, prévoyez de prendre du temps pour vous : massage, long bain chaud, masque beauté, manucure-pédicure…
  • Si vous êtes prêt(e), aucune raison de vous en faire, ronger vos ongles, ou vous arracher les cheveux n’aidera en rien.
  • Respirez calmement, de profondes inspirations vous aideront à ralentir votre rythme cardiaque.
  • Dites-vous que le prof qui a fait le sujet, ou votre futur employeur, est forcément passé par là et s’en peut-être pas aussi bien sorti que vous, et pourtant…vous voyez le résultat.

Ceci n’est qu’un examen ou  entretien, vous vous sentirez tellement mieux si vous gérez ce moment avec zen attitude et calme, alors comme le disent si bien Laurent Wolff et Mika : No stress & take it easy !

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